{"id":16286,"date":"2021-03-24T11:56:11","date_gmt":"2021-03-24T10:56:11","guid":{"rendered":"http:\/\/mocosociety.com\/?p=15908"},"modified":"2021-12-19T20:11:17","modified_gmt":"2021-12-19T19:11:17","slug":"six-bienfaits-du-gingembre-etayes-par-la-science","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mocosociety.com\/fr\/b\/six-bienfaits-du-gingembre-etayes-par-la-science\/","title":{"rendered":"Six bienfaits du gingembre (\u00e9tay\u00e9s par la science)"},"content":{"rendered":"\n

Le gingembre est une plante utilis\u00e9e depuis des milliers d’ann\u00e9es pour soigner les maux. Non seulement le gingembre est un ingr\u00e9dient d\u00e9licieux en cuisine en raison de sa saveur \u00e9pic\u00e9e et unique, mais il est \u00e9galement excellent pour la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Voici six bienfaits du gingembre (\u00e9tay\u00e9s par la science) pour la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

1.     Le gingembre pr\u00e9vient les dommages cellulaires<\/h2>\n\n\n\n

La racine de gingembre poss\u00e8de l’un des taux d’antioxydants les plus \u00e9lev\u00e9s par rapport \u00e0 d’autres aliments, explique Chika Anekwe, MD, MPH, m\u00e9decin sp\u00e9cialiste de l’ob\u00e9sit\u00e9 au Massachusetts General Hospital de Boston. Seules la grenade et d’autres baies riches en antioxydants le surpassent.<\/p>\n\n\n\n

Les antioxydants pr\u00e9viennent le stress oxydatif, un processus qui est associ\u00e9 \u00e0 des maladies comme le cancer, le diab\u00e8te et les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux. Le stress oxydatif se produit lorsqu’il y a trop de radicaux libres – des mol\u00e9cules naturellement produites par les processus m\u00e9taboliques – dans l’organisme.<\/p>\n\n\n\n

Les antioxydants stabilisent les radicaux libres et pr\u00e9viennent le stress oxydatif, prot\u00e9geant ainsi l’organisme des maladies.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Une petite \u00e9tude de 2017 a test\u00e9 les effets antioxydants du gingembre chez des patients canc\u00e9reux sous chimioth\u00e9rapie. Ceux qui ont re\u00e7u un extrait de gingembre quotidien pr\u00e9sentaient des niveaux plus \u00e9lev\u00e9s d’antioxydants et des niveaux plus faibles de stress oxydatif que le groupe placebo.<\/p>\n\n\n\n

2.     le gingembre r\u00e9duit l’inflammation<\/h2>\n\n\n\n

Toujours gr\u00e2ce \u00e0 ses propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes, le gingembre agit \u00e9galement comme un anti-inflammatoire. Un exc\u00e8s de radicaux libres peut provoquer une inflammation – la r\u00e9ponse immunitaire naturelle de votre corps \u00e0 des corps \u00e9trangers nuisibles.<\/p>\n\n\n\n

En g\u00e9n\u00e9ral, l’inflammation dispara\u00eet lorsque votre corps se r\u00e9pare de lui-m\u00eame. Mais, lorsque vous subissez un stress oxydatif, cela peut provoquer une inflammation chronique. L’organisme endommage alors les cellules, les tissus et les organes sains. L’inflammation chronique peut entra\u00eener des maladies comme les crises cardiaques ou des douleurs chroniques comme l’arthrite.<\/p>\n\n\n\n

\"Les<\/figure>\n\n\n\n

Une vaste \u00e9tude men\u00e9e en 2001 aupr\u00e8s de patients souffrant d’arthrose du genou a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 63 % des personnes ayant pris de l’extrait de gingembre deux fois par jour pendant six semaines ont vu leur douleur au genou due \u00e0 l’inflammation diminuer, contre 50 % pour le groupe t\u00e9moin.<\/p>\n\n\n\n

3.     Le gingembre pour le traitement des naus\u00e9es<\/h2>\n\n\n\n

L’un des bienfaits les mieux \u00e9tablis du gingembre est d’aider \u00e0 soigner les sympt\u00f4mes de naus\u00e9es et de vomissements.<\/p>\n\n\n\n

Le gingembre contient un compos\u00e9 appel\u00e9 ging\u00e9rol.  Le ging\u00e9rol est connu pour am\u00e9liorer la motilit\u00e9 gastrique – le passage des aliments dans le corps – et supprimer les spasmes musculaires. Cela peut aider \u00e0 calmer l’estomac et \u00e0 r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de naus\u00e9es et de vomissements.<\/p>\n\n\n\n

Le gingembre est \u00e9galement un rem\u00e8de naturel s\u00fbr et efficace pour les femmes enceintes souffrant de naus\u00e9es matinales.<\/p>\n\n\n\n

Une petite \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2009 a test\u00e9 l’efficacit\u00e9 des g\u00e9lules de gingembre sur les femmes enceintes souffrant de naus\u00e9es et de vomissements. Les femmes enceintes qui ont pris quatre g\u00e9lules de gingembre de 250 mg par jour pendant quatre jours ont eu moins de naus\u00e9es et de vomissements que celles qui ont re\u00e7u un placebo.<\/p>\n\n\n\n

4.     Le gingembre pour apaiser les douleurs menstruelles<\/h2>\n\n\n\n

Le gingembre peut \u00e9galement agir comme un rem\u00e8de contre les crampes menstruelles. Le gingembre supprime la production de substances chimiques qui font se contracter l’ut\u00e9rus, provoquant ainsi des douleurs.<\/p>\n\n\n\n

Dans une \u00e9tude de 2015, des scientifiques ont examin\u00e9 les recherches pr\u00e9c\u00e9dentes portant sur les effets du gingembre sur les douleurs menstruelles et ont conclu que 750 \u00e0 2000mg de poudre de gingembre peuvent aider \u00e0 soulager la douleur pendant les trois ou quatre premiers jours du cycle menstruel.<\/p>\n\n\n\n

5.     Le gingembre pour r\u00e9guler le taux de sucre dans le sang<\/h2>\n\n\n\n
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