Une cure \u00abd\u00e9tox\u00bb n’est pas un r\u00e9gime mais plut\u00f4t une di\u00e8te light qui favorise plantes, fruits et l\u00e9gumes d\u00e9puratifs et des boissons drainantes.<\/p>\n\n\n\n
Beaucoup de “gourous” du jus rendent les choses plus difficiles qu’elles ne le sont. Cela peut \u00eatre intimidant. C’est l’une des raisons pour lesquelles nous avons voulu \u00e9crire cet article, afin que vous puissiez obtenir des informations simples et concr\u00e8tes pour r\u00e9ussir votre cure de jus (cleanse).<\/p>\n\n\n\n
Un jus d’agrumes frais m\u00e9lang\u00e9 \u00e0 du basilic est une excellente fa\u00e7on de commencer votre journ\u00e9e. Au fil de la journ\u00e9e, utilisez moins d’agrumes et optez pour d’autres types de fruits, comme des pommes, m\u00e9lang\u00e9s \u00e0 vos l\u00e9gumes verts. \u00c0 la fin de la soir\u00e9e, votre jus devrait contenir une plus grande dose de l\u00e9gumes verts qu’en d\u00e9but de matin\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Si vous pr\u00e9parez un jus qui ne contient pas de l\u00e9gumes verts, mais uniquement des baies, du raisin, des pommes ou d’autres fruits, buvez-le comme s’il s’agissait d’un dessert. C’est votre r\u00e9compense pour avoir bu tous vos jus verts. Le probl\u00e8me des jus super sucr\u00e9s est qu’ils sont tr\u00e8s riches en sucre et que, sans les fibres qui ralentissent la digestion, ils peuvent provoquer des pics et des chutes de glyc\u00e9mie. Utilisez des fruits sucr\u00e9s pour que le jus vert ait meilleur go\u00fbt.<\/p>\n\n\n\n
Oui, il est pr\u00e9f\u00e9rable de boire votre jus dans les minutes qui suivent sa pr\u00e9paration. En effet, les enzymes sont plus fortes lorsqu’elles sont fra\u00eeches. Mais si cela est impossible en raison de votre emploi du temps, conservez-le dans des bocaux en verre avec des couvercles herm\u00e9tiques au r\u00e9frig\u00e9rateur et essayez de le boire dans les deux jours. Faites ce qu’il faut pour que votre corps absorbe le jus. Un jus vieux d’un jour vaut mieux que pas de jus du tout.<\/p>\n\n\n\n
Que vous vous lanciez dans un je\u00fbne au jus d’un jour, de trois jours, de sept jours ou plus, certains jours seront difficiles. Vous pouvez ressentir des sympt\u00f4mes de d\u00e9sintoxication comme des maux de t\u00eate, des fringales intenses, des probl\u00e8mes de ventre ou vous pouvez simplement vous sentir fatigu\u00e9<\/p>\n\n\n\n
Il peut \u00eatre difficile de commencer une cure lorsque vous devez travailler. Envisagez de le commencer le jeudi pour que les jours 3 et 4, qui sont probablement les plus difficiles, soient le week-end et que vous puissiez vous reposer.<\/p>\n\n\n\n
Vous aurez besoin de beaucoup de fruits et de l\u00e9gumes pour tenir une seule journ\u00e9e de je\u00fbne au jus. Trouvez un endroit o\u00f9 vous pouvez acheter en gros. Si l’argent est un probl\u00e8me, commencez par quelques recettes et limitez-vous \u00e0 un ou deux jus que vous aimez vraiment. Si vous n’\u00eates pas pr\u00e9par\u00e9, vous ne r\u00e9ussirez pas car vous essayerez de conserver le jus, vous aurez trop faim et vous d\u00e9raperez. Pensez \u00e0 tous les \u00e9v\u00e9nements sociaux \u00e0 venir et planifiez \u00e0 l’avance la fa\u00e7on dont vous allez les g\u00e9rer. En quelques jours seulement, les effets seront suffisamment perceptibles pour que toute votre planification soit payante.<\/p>\n\n\n\n
Si pr\u00e9parer vos jus vous prends trop de temps, ou si vous n\u2019arrivez pas \u00e0 trouver un go\u00fbt qui vous convient, vous pouvez aussi essayer nos packs de cure de jus : Beginner<\/em>, Intermediate<\/em>, et Advanced<\/em>, ainsi que notre coffret Detox Discovery<\/em>.<\/p>\n\n\n\n Cela vous aidera \u00e0 cerner quelles saveurs vous correspondent le mieux.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Une cure \u00abd\u00e9tox\u00bb n’est pas un r\u00e9gime mais plut\u00f4t une di\u00e8te light qui favorise plantes, fruits et l\u00e9gumes d\u00e9puratifs et des boissons drainantes.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17059,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-15846","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health"],"acf":[],"yoast_head":"\n